6 рекомендаций для ревнивых собственниц

Пишу по горячим следам только что прошедшей консультации на эту тему — вот список шагов, которые помогут вам не мучиться от боли и не изводить своего партнера подозрениями. Эмоциональная опора как всегда внутри! Давайте посмотрим, как обратиться к ней.

1. «Собственничество» — это слишком общее слово.
На самом деле за ним стоят самые разные переживания. Например, страх потерять любимого человека, злость, ощущение несправедливости из-за того, что он нарушает договоренности вашей пары... Нужно распутывать каждую эту ниточку! Учиться различать весь спектр эмоций, которые вы переживаете.
Нащупывать, какие потребности стоят за этим. Ответы бывают удивительными.

Одна моя клиентка устраивала любимому человеку сцены ревности именно в те моменты, когда хотела побыть одна. У нее был неосознаваемый страх обидеть партнера этим признанием, мол, знаешь, мне нужно время на себя, поэтому давай выходные проведем порознь. А ревность была таким "безопасным" способом - продемонстрировать, что он ей важен, и одновременно получить желанное личное пространство после ссоры. Разумеется, через пару дней, насытившись свободным временем, она сама звонила партнеру и извинялась. Ведь ее настоящая потребность была удовлетворена.

Выглядит странно? Но так мы обычно и действуем, неосознанно. Поэтому, чтобы не ранить самих себя и окружающих, важно научиться осознанно обращаться со своими чувствами. Сделать это можно с помощью вебинара "Экология трудных чувств", на котором вы получите практические инструменты работы со своей злостью, обидой, ревностью, завистью и страхом.

2. Корни сильных эмоций в детстве.
Если ревность, ощущение брошенности, ненужности и другие переживания накрывают с головой и вы теряете адекватность — психолог в помощь! Разговора про маму с папой не избежать :) Но для ваших взрослых отношений это к лучшему. ⠀⠀

3. Как вы обходитесь со своими потребностями?
Трудные чувства указывают на то, что вам не хватает внимательности и бережности к себе в какой-то области.
Очень полезный вопрос, обращённый внутрь: как ты себя сейчас чувствуешь, моя дорогая? Чего тебе хочется?
Потребности можно удовлетворять самостоятельно, но также очень важно обращаться с конкретными просьбами к партнеру, чтобы не застревать в модели "я сама-сама", а уметь опираться и на себя, и на другого.⠀⠀

4. Вряд ли один человек может удовлетворить все ваши потребности — и это нормально!
Поддерживайте другие эмоциональные связи (друзья, родные, коллеги) и наполняйте жизнь интересными вам занятиями, чтобы все смыслы не сводились только к романтическому союзу. Как поддерживать страсть в долгосрочных отношениях? Вот так: иметь еще и свою, отдельную жизнь ;) ⠀⠀

5. Кстати, у партнера тоже есть свои потребности.
Важно замечать и уважать их. А пытаться их все удовлетворить не нужно — вам своих мало?)) В долгосрочных психологически зрелых отношениях у людей есть не только совместное пространство, но и личное, а также другие значимые связи. Это важно, чтобы не вешать слишком большую эмоциональную и смысловую нагрузку друг на друга.

6. Обращайте внимание на противоположный пол!
Признайтесь, у вас же возникает интерес, симпатия или возбуждение по отношению к кому-то, кроме вашего партнера? Естественно, нам может нравиться не только наш любимый человек. И это совершенно не означает, что интерес должен переходить в активные действия! Он может оставаться в латентном состоянии и дать много пользы. Какой?
Например, гораздо проще примириться с наличием биологических импульсов у партнера, когда признаешь их в себе))
А еще можно проявить творческий подход, каждый раз возвращая это возбуждение и игривость в собственную пару. В этом месте вам обоим будет уже не до ревности! ;)