Снимок экрана 2016-06-15 в 17.48.02
Стивен Прессфилд «Война за креатив»
18.01.2016
1302276568_how_to_choose_a_site_and_get_acquainted_on_the_internet
Как сделать свою жизнь насыщенной
29.01.2016
Показать все

Как сделать свою жизнь разнообразной

Если тебе кажется, что ты можешь больше...

RMFBBONR1N

 

Много ли вы знаете женщин, которые любят свою профессию и хотят в ней развиваться не только до декрета?
Хозяек своего бизнеса?
Женщин, которые быстро и без нытья справляются с жизненными проблемами?
Ставят себе амбициозные цели и достигают их?
Регулярно занимаются спортом?
Периодически путешествуют в одиночестве и/или по необычным местам?
В курсе новостей экономики, политики, бизнеса?
Читают книги по саморазвитию и активно их применяют?

Я написала эту статью, потому что скучаю по таким женщинам. И знаю, что не одинока в своих чувствах: многие хотят иметь развитых и интересных подруг, коллег, знакомых…да и сами хотят быть такими женщинами!
От молодых мужчин я всё чаще слышу: «Хочется, чтобы с девушкой было что обсудить, кроме быта и сплетен», а представительницы прекрасного пола тайком признаются: «Наверное, мне надо заняться своим образованием и интеллектуальным развитием…»

Последние 7-8 лет в русскоязычном интернет-пространстве и особенно в соцсетях стала часто мелькать шуточка: «Не хочу ничего решать, хочу новое платье». Постепенно на женских сайтах и в пабликах набрал обороты новый тренд: серьезные вопросы, вроде заданных мною выше, начали маркироваться как «мужская территория», а женщинам рекомендовалось отказаться от амбиций за пределами семьи, старательно вдохновлять партнера, украшать себя и не отвлекаться от «женского предназначения».

Как будто только сейчас до нас докатилось веяние из Америки 50-х годов, когда мужчин ориентировали на успех в социуме, а женщин — на «карьеру» жены, матери и хозяйки. Правда, годы спустя обнаруживалось, что для зрелой личности это путь довольно однобокий и от того угнетающий.

Но у женщин, родившихся на позднем советском или постсоветском пространстве, наследие специфическое. На опыт своих мам и бабушек опереться сложно — в силу экономических и исторических причин многие из них оставались без мужей или с такими партнерами, что приходилось самим «тянуть семью», «поднимать детей»… Сейчас в статьях про «женское предназначение» источником несчастий этих женщин нередко называют их самостоятельность, независимость, недостаточную женственность, жизнь «из ума, а не из сердца»… Такая оценка, конечно, несправедлива и однобока.

Хотя старшие женщины и сами неоднозначно относятся к своей женской судьбе — конечно, они были сильными, выжили, перекрутились, но — пожелали бы своим дочкам и внучкам такого пути? Вот и передают по наследству противоречивый микс из своего реального опыта и предположений о том, как надо было бы, если бы…

Получается, что современную молодую женщину лет до 25-28 семья и общество «обстреливают» сначала одними директивами: «Получай образование! Строй карьеру! Следи за собой! Развивайся! Не сиди на месте! Рассчитывай на себя!». А когда появляются серьезные отношения или женщина входит в возраст под названием «уже пора бы», посыл меняется на противоположный: «Так и умрешь одинокой карьеристкой! Ты всех распугаешь своим умом! Хватит скакать по миру, уже не девочка! Пора становиться женой, матерью, хозяйкой!». И женщина хватается то за одно, то за другое, отзываясь то на внутренние импульсы, то на внешние настойчивые советы…

Ближе к 30 годам многие сосредотачиваются в основном на «традиционно женских» ролях, интересах и представлениях. Потому что «уже пора задуматься» или, наоборот, потому что «а куда теперь деться». Да и увеличившееся количество бытовых вопросов, например, после рождения ребенка, затягивает… И вот — ухоженный дом, фирменные домашние пироги, доступность для своих близких в режиме 24/7 становятся новой самореализацией и возможностью поддерживать самоуважение.

Территория «традиционно женских» тем и дел выглядит более знакомой, генетически и исторически закрепленной за нами, достаточно плодоносной и безопасной. Но как психолог и тренер я регулярно сталкиваюсь со случаями, когда женщина остается на этой территории год, пять, десять лет… И в конце концов сама от себя уже не может скрыть разочарования — как сильно такая жизнь обедняет ее личность, и интеллектуально, и психологически. Ведь когда пирог съеден, посуда вымыта, а дети спят в своих кроватях — хочется чего-то большего.

Итак, в этой статье я хочу поделиться несколькими простыми способами сделать свою жизнь больше. Изначально, как вы уже поняли, я писала ее для представительниц прекрасного пола. Но у мужчин застревание происходит на другой территории — территории карьеры, заработка, типично мужских форм отдыха — встречается не реже. Поэтому, пожалуй, следующие рекомендации подойдут обоим полам. Они не требуют серьезных вложений или временных трат, но заставляют выглянуть за пределы уютного кокона и сделать что-то по-новому.

 

Заведите привычку задавать вопросы

Сначала себе.
Это одновременно возможность составить план саморазвития на день/годы и ревизия своих целей и ценностей. Мы часто закупориваемся в готовых формулах (собственных или «взятых с полки») в то время, как новые вопросы могут принципиально по-новому развернуть жизнь. Хотя задавать их может быть некомфортно (зачем что-то трогать, когда оно и так работает?).

Известный американский коуч Тони Роббинс в своей книге «Awaken the Giant Within» предлагает ряд вопросов на каждое утро. Ежедневно отвечать на них в письменном виде, по-моему, слишком затратно по времени, но несколько раз в неделю или когда в голове «каша» — эта практика помогает!
Попробуйте прямо сегодня.

1. Что в моей жизни радует меня в данный момент? Что делает меня счастливым? Какие это вызывает во мне чувства?
2. Что в жизни волнует меня сейчас? Что вызывает это волнение? Какие это вызывает во мне чувства?
3. Чем в своей жизни я горжусь в данный момент? Чем вызвано это чувство? Какие это будит во мне чувства?
4. За что я испытываю благодарность в данный момент? Что делает меня благодарным? Какие это вызывает во мне чувства?
5. Что в жизни радует меня сейчас больше всего? Что именно вызывает радость? Какие это вызывает во мне чувства?
6. Какие у меня обязательства в жизни в данный момент? Что вынуждает меня к этому? Какие это вызывает во мне чувства?
7. Кого я люблю? Кто любит меня? Что вызывает во мне чувство любви? И какие будит во мне чувства?

Надеюсь, понятно, зачем «тратить время» на подобный периодический самоанализ. Если же нет, напомню шутку: «Мне некогда заправлять автомобиль! Я должен ехать!».
И в карту смотреть тоже — некогда…)))
Существует целый ряд письменных упражнений и ритуалов, связанных с прояснением глубинных приоритетов, укреплением новых привычек, а также активацией творческого потенциала, например, «утренние страницы». Подробнее об этой практике можно прочитать в книге «Путь художника» Джулии Кэмерон, которую я искренне рекомендую вне зависимости от художественных способностей.

 

Заход с другой стороны: задавая вопросы людям, которые обладают качествами/навыками, которые нам тоже хочется в себе развить, мы заполняем пробелы в карте своего пути, ведь даже если мы не сможем приложить чужую историю успеха к себе целиком, все равно получим какие-то применимые для себя сведения.

С какими уроками столкнулись эти люди?
Какие поездки перевернули/расширили их взгляд на мир?
Какие книги они читают?
Как выстраивают свой режим?

Во время общения мы порой слишком заняты самопрезентацией и забываем, что таким образом приходим и уходим с одним и тем же «заплечным мешком» собственных знаний и опытов, хотя могли бы получить от собеседника что-то интересное и развивающее, если бы потрудились задать ему вопросы и выслушать.

Кроме вопросов самому себе и другим людям бывает небесполезно задаваться вопросами об окружающем мире, о том, что мы только что прочитали/услышали. У моего мужа есть чудесная привычка по нескольку раз в день залезать в интернет, чтобы узнать разные вещи, о которых заходит речь. Так, во время мирного семейного завтрака у меня появляется возможность увидеть фотографии Балтимора, а во время прогулки по парку мы, опираясь на толковые словари, уточняем разницу между «гиперболой» и «гротеском».
Казалось бы, зачем набивать свою голову всякой ерундой? Вспомните фильм «Миллионер из трущоб», вот зачем :)) А если кроме шуток, то определенный уровень эрудиции переносит человека в соответствующий контекст разговоров и возможностей.

Во второй части статьи я опишу еще несколько полезных привычек и навыков, которые не так сложно добавить в жизнь, чтобы сделать ее интереснее и ярче.

Добавить комментарий