by Priscilla Du Preez
Как научиться принимать своего партнера?
21.11.2017
Показать все

Как выйти из застоя в творчестве и жизни — ч. 3

Способ пятый, шестой, седьмой, которые придадут уверенности

zastoy-3

 

Напомню содержание «предыдущих серий» :)
В первой части статьи «Как выйти из застоя в творчестве и жизни» мы говорили о необходимости пробовать новое, чтобы найти своё. Во второй части речь шла о поиске ролевых моделей и здоровой планке требований к себе.
Сегодня же речь пойдет о формировании правильного внутреннего настроя.

 

Наслаждаться путешествием

Хотя современный мир учит нас ориентироваться в первую очередь на достижение измеримых результатов, всё не так однозначно, если речь идет о выходе из застоя в творчестве и жизни. Здесь как раз может понадобиться умение наслаждаться «путешествием» как таковым.
Помните фразу «Счастье — это путь, а не конечная точка»? Так и в данном случае.
Какие-то возможности и замыслы теряют актуальность, либо не реализуются так полно, как нам бы хотелось, но взамен появляются новые. Мы проходим через разочарования, фрустрацию — и обретаем второе дыхание, открываем новые источники вдохновения. Невозможно всегда быть на пике формы, даже в природе ничего подобного не бывает.

Лучшее, на что мы можем себя настроить — это спокойное отношение к цикличности творческих и жизненных процессов. И еще можно задать себе вопрос: для чего полезен текущий этап? В чем его смысл?

Кстати, научиться видеть хорошее и извлекать максимум из любой ситуации помогают практики развития благодарности.
Эволюционно сложилось так, что отслеживание наиболее тревожных факторов внешнего мира повышало шансы на выживание. Но поскольку подавляющая часть жизненных событий выглядят не на 100% такими, какими мы их хотели бы видеть, то ощущение гонки, стремление подверстать реальность под свои представления о том, как все должно быть, и постоянное разочарование не покидают человека. Привычка фокусироваться на недостатках любой ситуации и обесценивать из-за этого остальные аспекты обычно закореняется годам к 25-30 и дальше начинает незаметно изматывать своего обладателя.

Попробуйте заканчивать каждый свой день списком из 3-5 пунктов — за что сегодня хочется сказать «спасибо» жизни/себе/другому человеку. Это может быть что-то даже очень мелкое, например, солнечный день (спасибо жизни). Или вы после работы пошли домой через красивый парк (спасибо себе). А про парк вам напомнил коллега по работе (спасибо ему). Благодарности могут быть связаны друг с другом, как в этом примере, а могут и не быть.
Первая неделя выполнения упражнения может оказаться самой «тугой», но если вы будете продолжать, то вскоре будет получаться все легче настраивать себя на гармоничный лад. ⠀

 

Забыть о существовании «конструктивной критики»

Удивительно, но порой мы добровольно остаемся в состоянии стагнации, лишь бы не столкнуться с осуждением со стороны значимых для нас людей. Вопрос «А что они подумают?» может беспокоить даже сильнее того, что собственная жизнь стала скучной.
Как же преодолеть свой страх перед осуждением со стороны? Прочитайте мою статью про «синдром хорошей девочки» и как от него избавиться (мальчикам подойдет тоже) — там все ответы.

А как научиться извлекать для себя пользу из критики? Это еще проще!
Забудьте о существовании какой-либо «конструктивной критики». Если «для вашего же блага» кто-то говорит такие вещи, что опускаются руки и возрастают сомнения в себе — вы имеете полное право отказаться это слушать. Неожиданно, да?

Но когда человек действительно хочет помочь вам и хочет, чтобы вы его услышали, он выбирает экологичную форму обратной связи, а не прикрывается благими намерениями. То есть:
— выразит свое мнение, только в том случае и тогда, когда вы САМИ его просите об обратной связи,
— обязательно укажет на ПОЛОЖИТЕЛЬНЫЕ аспекты вашего проекта или идеи (не может быть так, чтобы всё было неудачно),
— порекомендует, что можно СДЕЛАТЬ, чтобы исправить недочеты.

К сожалению, очень часто осуждение звучит вовсе не с целью помочь — улучшить идею, вывести проект на новый уровень, предпринять правильные шаги в какой-то ситуации — а с целью самоутверждения.

Также бывает, что критикан хочет «погасить» активность другого человека, потому что ему самому не хватает смелости, креативности или чего-то еще для того, чтобы осуществить свои мечты. Пытаясь справиться с собственной тревожностью, критикан раздает «советы», от которых у слушателя тухнет весь энтузиазм…

Может показаться, что я предлагаю слушать только тех людей, которые смогут подобрать правильные слова. С одной стороны, да. Потому что в случае застревания именно такое окружение придаст веры в себя и поможет из застоя выбраться. А любители покритиковать будут только убеждать вас в невозможности что-либо изменить.
Но с другой стороны, правильное окружение может включать в себя и не настолько деликатных людей, которые все равно будут мотивировать вас в изменениям. Осталось только разобраться: на чей авторитет можно положиться?

 

Создавать сильное окружение

Попробую выделить несколько качеств людей, чьим рекомендациям и мнению можно доверять, если вы хотите серьезной трансформации.

1. Они создали в своей жизни то, что хочется создать и вам (бесполезно слушать мнения, не подкрепленные успешным опытом).

2. Вас привлекают их личностные качества (ведь создать какие-то блага или выпутаться из трудной жизненной ситуации можно разными способами, вопрос — близки ли вам те инструменты, которые использовал ваш советчик).

3. Им знакомы те сложности, с которыми вы столкнулись. Они проходили через то же, что и вы сейчас (советы вряд ли окажутся работающими, если ваши стартовые точки слишком далеки).

4. Они не скрывают, чем пожертвовали ради полученных результатов (у всего есть цена, поэтому узнайте об оборотной стороне и возможных последствиях, прежде чем целиком следовать рекомендации).

5. Эти люди верят в ваши способности, видят в вас сильные качества и в целом благожелательно к вам относятся.

6. Они заинтересованы скорее в том, чтобы вы нашли свой путь и были счастливы, чем в том, чтобы ваши с ними отношения сохранились в неизменном виде (так, некоторые учителя не выносят, когда их ученики готовы отправиться дальше за новыми знаниями, а некоторых друзей может раздражать ваше желание вести более здоровый образ жизни, потому что они привыкли к совместным пятничным посиделкам за пивом).

Создавать сильное окружение, которое стимулирует и поддерживает нас в развитии — это полностью наша личная ответственность. И обстоятельства тут не при чем. В современном мире нашим вдохновением и поддержкой могут стать даже интернет-знакомые или специалисты, чьи книги мы читаем, чьи лекции смотрим… Хотя в данном случае также важен шанс задать человеку свои вопросы, выяснить, насколько реальны его достижения и узнать о «неформальной» стороне его опыта.

 

Photo by rawpixel on Unsplash
Поделиться
  •  
  •  
  •  
  •  
  •  

Комментарии закрыты.